Últimas noticias

Actualidad

¡Atrévete con la media maratón de Navajas!
28/06/2019 - carreraspopulares.com

El próximo 3 de agosto se celebra la trigésimo séptima edición de la Media Maratón de Navajas, una clásica del verano que trae muy buenos recuerdos a varias generaciones de atletas, y una cita inexcusable para los que todavía no la tengan es su palmarés.

¿Es dopaje llevar una placa de carbono en tus zapatillas?
11/07/2019 - carreraspopulares.com

El sector de las zapatillas de running está en plena ebullición. Las marcas pelean por tener la mejor tecnología. O, si no la tienen, contar al mundo que es la que necesita. Ahora está de moda la placa de fibra de carbono en la media suela. ¿Es la panacea que nos va a hacer volar o un invento del marketing?

¿Podemos ser los runners más ecológicos?
carreraspopulares.com

Correr puede ser una de las actividades más ecológicas que realicemos en nuestra vida. Sin embargo, siempre se puede hacer más. Descubre con estos consejos cómo ser un runner más eco-friendly.

Nutrición

Planificación nutricional de una carrera (II)
03/07/2019 - carreraspopulares.com

Segunda parte de la preparación nutricional de una carrera, por Centro PRONAF. En esta parte, nos centramos en la propia carrera y en el post, muy importante para la recuperación del cuerpo después del esfuerzo.

Las frutas más runner del verano
03/07/2019 - May Luján

¿Sabías que el melón tiene un ligero efecto laxante? ¿Y que las cerezas ayudan a proteger el corazón y envejecer más lentamente? Las frutas son el perfecto aliado de los corredores, muy cargadas de agua y vitaminas que te vendrán genial para entrenar con garantías estos días.

El desayuno ideal para corredores
May Luján

Es pura lógica: llena tu depósito de gasolina con el mejor combustible y funcionarás bien todo el día. Pero, ¿cuál es esa gasolina ideal? Pues una buena base de carbohidratos, vitaminas, proteínas, grasas e hidratación. Lee y te lo explicamos.

¿Cuándo debes aumentar la cantidad de comida que ingieres?
Daniel Giménez

¿Pruebas largas en tu agenda? ¿Entrenamientos extenuantes? Aprende cómo debes hacer la recarga y sobrecarga de carbohidratos.

Alimentación post-maratón. Consejos que te ayudarán
Andrea Ferrandis

Has corrido un maratón y estás para el arrastre. Si seleccionas bien la alimentación, ayudarás al cuerpo a regenerar las fibras y energías perdidas. Aquí unos consejos.

¿Qué comer antes de una carrera matutina?
Natalia Olivares, licenciada en Nutrición

¿Qué le puedes aportar a tus depósitos de energía antes de correr? Natalia Olivares, nutricionista, nos da algunas pistas para que nuestro entrenamiento matutino sea en las mejores condiciones posibles.

Reportajes

Cómo lavar la ropa de correr
12/07/2019 - carreraspopulares.com

Cada día que corremos, generamos colada que hay que lavar. Muchas dudas sobre cómo lavar la ropa de correr. ¿Lo hacemos correctamente? ¿Qué precauciones debemos tomar?

Conoce a los monjes maratonianos del Monte Hiei (que no son tales)
carreraspopulares.com

En Japón, existen unos monjes que corren un maratón al día durante 1.000 días. Esta afirmación, que la leyenda se ha encargado de conformar, no es del todo cierta. Conoce el verdadero origen e historia de los ´monjes maratonianos´.

Terry Fox: la inspiración que todo corredor necesita
Luis Miguel del Baño

La historia de Terry Fox es de esas que pone los pelos de punta, de esas que nos hace preguntarnos a nosotros mismo de qué somos capaces, de hasta dónde podríamos llegar. De esas que nos enorgullece de ser corredores. Es una historia de esperanza.

Maratón: ¿prueba de resistencia o de velocidad?
carreraspopulares.com

Es inevitable pensar que el maratón es una prueba de resistencia, cuando en realidad, es una prueba de velocidad. Velocidades más lentas que en los 100m lisos, por supuesto. Pero velocidad al fin y al cabo.

Wilma Rudolph, la historia que todos deberíamos conocer
Luis Miguel del Baño

Una de las mayores historias de superación jamás vividas en el running. De no poder apenas caminar, a ganar tres medallas de oro en los JJOO. Wilma Rudolph lo tuvo todo en contra y, aún así, triunfó. ¿Su secreto? Luchar, luchar y luchar.

Material deportivo

El roce no hace el cariño: evita que tu ropa te haga daño
09/11/2018 - carreraspopulares.com

Si tienes alguna zona sensible ante rozaduras, te damos unos consejos para que puedas proteger tu piel ante esta sensación tan molesta y que nos puede fastidiar un entrenamiento o carrera.

Suelas de TPU: el futuro de la amortiguación
carreraspopulares.com

La aplicación de suelas de espuma de poliuretano termoplástico o TPU nació gracias a la industria química BASF. Hoy, son varias las empresas que lo usan en sus productos. Te contamos cómo nació y cuál es el futuro de esta tecnología que quiere hacer nuestros pasos más cómodos.

Si tus calcetines de running hablaran, dirían...
carreraspopulares.com

Los calcetines son una de las prendas más importantes para correr, ya que son la primera capa que separa a nuestros pies del suelo. ¿Cómo es tu cajón de los calcetines. Nos metemos en el cajón de Adolfo Bello, uno de nuestros colaboradores.

Entrenamientos

¿Cansado de conseguir los mismos resultados? Potencia tu “juego interior”
16/07/2019 - Juan Carlos Ladrón

Nuestro entrenamiento físico es vital, sí, pero también lo es nuestro entrenamiento interior. Si sacamos a relucir nuestras cualidades mentales conseguiremos avanzar y obtener mejores resultados.

Los umbrales y su implicación en el entrenamiento (y II)
12/07/2019 - David Calle, entrenador de corredores populares en la Escuela Running DC

Una vez conocidos los umbrales de esfuerzo, es importante saber cuál es su implicación en los entrenamientos que realizamos. En este artículo, David Calle nos describe cuáles son las diferentes intensidades y los beneficios que nos reportan al rendimiento.

Técnica de carrera running en el agua
Raquel Landín

Realizar ejercicios de técnica de carrera en el agua mejora nuestra frecuencia de apoyo, braceo, coordinación y fuerza. Además, reduces los impactos. ¡Mira bien estos ejercicios y ponlos en práctica!

Sensaciones que te provoca el trabajo de fuerza
David Calle

¿Qué sensaciones tienes cuando haces trabajo de fuerza? Probablemente, si sales a correr, te sientas más pesad@ o lent@, pero es normal. Debemos pasar por ahí para mejorar y ser corredores más eficientes.

He empezado a hacer ejercicio por la mañana y esto es lo que ha pasado
carreraspopulares.com

Qué poco nos gusta a los corredores hacer otro tipo de ejercicios. Una forma de introducirlos en nuestra rutina es meterlos en un horario matutino, cuando nuestro cuerpo está todavía poniéndose en marcha. ¿Lo has probado?

¿Qué hacer con tus piernas las 24 horas antes de una competición?
carreraspopulares.com

puedes ayudar a tu cuerpo un poco a pegar el último empujón.

Salud

El Lactato por Juan de los Reyes
16/07/2019 - Juan de los Reyes

Una charla interesante sobre el Lactato en el deporte a cargo del neurofisiólogo Juan de los Reyes, en el entorno de la Casa de Campo

Falsos mitos y creencias sobre el deporte
15/07/2019 - Miguel Ángel Ruiz y Borja Pérez

Ponemos el foco sobre algunas creencias muy extendidas sobre el deporte y el running. ¿Es verdad todo lo que se dice por ahí? ¡Cuidado con el boca a boca!

Entrenar el corazón después de un infarto mejora la vida de los pacientes
Francisco Gilo Valle

Cuando una persona sufre un infarto, el ejercicio físico es la mejor ´píldora´ que puede tomar para volver a llevar una vida normal.

Yoga y running: dos actividades que se complementan
Rubén García y Soraya Soler

El 21 de junio es el Día Mundial del Yoga. Combinar el yoga con el running le vendrá bien a tus articulaciones, a tu columna y otras zonas como los lumbares. Además, ganarás en fuerza y flexibilidad. ¡Todo un lujo! Nos lo cuentan Rubén García y Soraya Soler.

Por qué sudar no te va a hacer perder peso
carreraspopulares.com

Seguro que has visto estos días a alguien, en plena ola de calor, corriendo con sudadera o con más ropa de la necesaria. O has pensado en hacerlo. No lo pienses más: sudar es la respuesta del cuerpo al ejercicio, pero no está directamente relacionado con la pérdida de peso.

El ejercicio disminuye el cansancio
Fco. Gilo

En muchas ocasiones, salimos a correr estando cansados. Pero al rato, el cuerpo nos da una sorpresa y empieza a reaccionar. Este artículo de Fco. Gilo recoge varios estudios que demuestran que el ejercicio moderado es una fuente de energía para el organismo.

Concursos

Sorteo del libro ´Correr con inteligencia´
03/07/2019 - carreraspopulares.com

Hal Higdon utiliza 40 años de experiencia corriendo y una amplia red de científicos y médicos del ejercicio para dar sensatos consejos, en Correr con inteligencia, traslada esta experiencia y conocimientos a corredores nuevos y veteranos.

Sorteo especial verano
carreraspopulares.com

¿Te gusta leer en verano? carreraspopulares.com sortea dos ejemplares de ´Nacidos para correr´ que hará las delicias de cualquier corred@r estas vacaciones.

Videoteca

Entrenamiento Fallero 2019
21/03/2019 - carreraspopulares.com

Un año más y ya van ¡14 ediciones!, un grupo de amigos, cada vez más grande, se junta de buena mañana en una céntrica plaza de la capital valenciana para un peculiar entreno al tiempo que visitan los principales monumentos falleros de la ciudad de Valencia.

No Somos Nada: Pasión por el Trail Running en las Feroe
carreraspopulares.com

Roberto Garay e Isusko Barrenetxea, trailrunners, viajan a las Islas Feroe para correr sus lugares más emblemáticos. Y es que, cuando se unen dos pasiones como el running y viajar, sólo puedes llegar a lugares extraordinarios.

Imposible no emocionarse
carreraspopulares.com

Entrañable vídeo de superación personal. Como el amor incondicional de un fiel compañero junto con la motivación de despertar cada día con ganas de mejorar pueden cambiar tu vida.

Cinco cosas que descubrí corriendo por Cristina Mitre
carreraspopulares.com

La periodista y conferenciante Cristina Mitre nos cuenta como las mujeres, a golpe de zapatilla, son capaces de hacer muchas más cosas de las que imaginaban.

Informe Robinson - Javier Gómez Noya
carreraspopulares.com

¿Qué sucede cuando a un deportista le dicen que tiene que dejar de competir por un problema en el corazón? Javier Gómez Noya, el mejor triatleta de la historia, peleó por demostrar que podía hacer triatlón sin que su vida corriera peligro. Ha ganado cinco mundiales, tres europeo y una plata en los juegos. Este año afronta su último reto pendiente: el oro olímpico.